A importância da ergonomia nas cadeiras de escritório para a saúde

Quando o assunto é ergonomia nas cadeiras de escritório, é preciso entender antes o conceito do tema ergonomia. A ergonomia é responsável por estabelecer uma adequação entre a pessoa que vai sentar em uma cadeira e a cadeira propriamente dita, esta terá que se adaptar às limitações, manter uma boa postura, regulagem de posição para cada indivíduo que irá fazer uso dela. Uma cadeira ergonômica irá preservar a saúde e o conforto do trabalhador.

A ergonomia surgiu quando os computadores começaram a fazer para do dia a dia dos escritórios, isso na década de 1980, quando eles chegaram, os móveis e cadeiras não eram adaptados para essa realidade, isso resultou nos distúrbios relacionados ao trabalho como as LER/DORTS que já são bastante conhecidas hoje como motivos de afastamento do emprego.

Hoje a norma que regulamenta os mobiliários e condições do posto de trabalho é a NR 17, ela traça diretrizes para escolha dos móveis de escritório, característica das cadeiras e muito mais. As indústrias, os escritórios devem ficar atentos a essa norma na hora de adquirir seus mobiliários.

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O Trabalhador que fica sentado várias horas em uma cadeira de escritório que não respeitam as normas de ergonomia irá sofrer vários danos, por exemplo, nessa posição o indivíduo sofre uma pressão de 50% em seus discos vertebrais, pressão essa ele não sofrerá se estiver de pé. Portanto a posição sentada não é uma das melhores, se a pessoa não estiver em uma cadeira ergonômica. Cadeiras ergonômicas proporcionam uma série de regulagens para que o trabalhador não sofra tento com essa posição, permitindo essa alternância para que não fique desconfortável ao decorrer do dia.

Cadeiras que não são ergonômicas induzem posições erradas para quem a usa, ocasionando uma série de problemas principalmente na coluna, isso é o maior motivo de afastamento dos funcionários na maioria das empresas brasileiras. Esse problema ocorre hoje em dia devido a escolha errada nos mobiliários de escritório, muitos optam pela economia e estética na escolha das cadeiras, essa decisão pode custar mais caro, pois a cadeira errada acarretará não só um prejuízo na saúde da pessoa que a usa, mas como afastamento das funções do indivíduo que foi afetado por essa escolha errônea.

Os problemas mais comuns que ocorrem quando não se faz uso da cadeira adequada são a lombalgia, dor nas costas, hérnia de disco, escoliose e dor ciática. Alguns casos mais graves são passiveis de cirurgia.

Como escolher a cadeira correta

É muito importante a escolha da cadeira ideal, pois nela a é que se vai passar a maior parte do dia, a empresa deve oferecer conforto para seus funcionários e estes devem exigir condições favoráveis de trabalho, as cadeiras ergonômicas não só é um direito do funcionário, mas como um dever da empresa, caso contrário além de problemas de saúde que um trabalhador pode ter, as empresas podem sofrer sanções severas por falta de adequação de seus mobiliários e cadeiras.

Primeiramente para se escolher uma cadeira ergonômica, é necessário saber qual o tipo de trabalho será exercido nela, pois há postos de trabalhos diferentes. São modelos interlocutores que são cadeiras fixas, operacionais que são modelos mais simples, gerente onde seu encosto é médio, presidentes seu encosto é maior que uma gerente, por exemplo, cada modelo com uma particularidade.

Outro item que é importante são os rodízios, estes serão responsáveis por fazer a cadeira se locomover. Existem os de PU que são indicados para superfícies mais delicadas como porcelanatos e pisos laminados, existem também o em nylon que podem deslizar melhor sobre uma superfície que exista um revestimento de carpete.

Quando vai se adquirir uma cadeira, é importante ficar atento às suas regulagens, como regulagem de altura, regulagem dos braços, altura e inclinação do encosto, esses mecanismos irão permitir maior conforto quando se faz uso da cadeira.

A melhor maneira de ser escolher a cadeira correta, é testando cada modelo, conhecendo suas regulagens e funções, o item que permitir um conforto maior, que seja fácil sua locomoção, acesso aos objetos em uma mesa de escritório, por exemplo e que permita variar a posição dos braços, posição do encosto, pois o dia a dia requer várias trocas de posições e movimentos. Nunca escolha pela estética da cadeira, pode ser um modelo muito bonito e de visual moderno, mas pode dificultar as tarefas básicas que se precisa executar no ambiente de trabalho.

Como utilizar a cadeira corretamente

Adquirida a cadeira ergonômica, agora é hora de fazer uso. Primeiro ao sentar nela, regule a altura de modo que os pés de quem a usa fiquem totalmente apoiados no chão, caso não seja possível, pode-se fazer uso de um apoio para os pés. As dobras na parte superior do joelho devem ficar de 3 a 5 cm acima do assento, isso para não atrapalhar a circulação sanguínea.

Seu encosto deve permitir que a coluna fique protegida e encostada, mantendo um angulo de 100 a 110°, isso evita a pressão nos discos vertebrais.
Por fim regule os apoios de braços, de modo que os braços de quem a usa forme um ângulo de 90°, de modo que os cotovelos toquem levemente o braço da cadeira, isso irá facilitar no momento de uma digitação e quando a pessoa sair da cadeira, os braços irão servir de apoio.

As cadeiras ergonômicas não só ficarão em uma posição, mas podem mudar as os ajustes de acordo com o usuário, permitindo, por exemplo, que ele mova o ajuste de encosto em diferentes graus, isso sempre visando seu conforto durante o trabalho.

Email Marketing – The Pros And Cons of Marketing With Email

Many small businesses are considering jumping into the world of email marketing. Email marketing has many different advantages, but it also has a few drawbacks that you need to keep in mind. The truth is that when used in the correct fashion it can be an extremely powerful and cost effective way of promoting your business and producing more sales. Once you learn about the pros and cons of email, you will be able to begin your own campaigns and get started down the path towards increased success and profitability.

The Advantages of Email Marketing

There are several key benefits to running an email marketing campaign. One of the most important is how cost efficient is can be. There is no other form of direct marketing that is as cheap as email marketing is. A 2005 study by the Winterberry Group found that for every dollar spent on email marketing, $ 15.50 was earned in return. There is much relevant data pointing to email marketing having a superior ROI than telemarketing, direct mail campaigns, radio or billboard advertisements and more.

Another advantage that email has is that you can quickly get your message across, and you can reach your customers and prospects in a place where they are comfortable communicating. If you have an idea for a new sale or promotion for the upcoming weekend, you can inform all of your customers about that immediately. With print advertising, traditional direct mail or anything else, the turnaround time could have been days or possibly even a week or more.

One of the real strengths to running an email campaign is how effectively you can track the results that it produces. You will be able to see every click that is made to your website as a result of the email, and you will be able to see statistics such as how many people read the message, how many times they read it, if they ended up making a purchase and on down the line.

There is no other form of marketing or advertising that produces such an array of in-depth statistics. It's an invaluable way to track your marketing efforts, and make the most out of every dollar you put into promotion.

Finally, another important advantage to email marketing that you will want to remember is that it's the perfect way to convert prospects over a long period of time. No matter how great your products or services may be, not every person will be immediately ready to make a purchase or investment. Email marketing is the perfect tool to continue chipping away at those prospects over the long haul. By developing a relationship with each prospect and providing them with useful information, you will gain their trust and stay at the forefront of their mind.

The Disadvantages of Email Marketing

The largest disadvantage of email marketing is that so many people today are fed up with spam. All of our accounts are flooded with wasted emails everyday, and it's a worldwide plague of the largest scale. Because of this, many people are wary about opening up emails from businesses, or about trusting anything that they see in their inbox.

You can help combat this problem by being as transparent as possible. This means making it easy for people to see who is sending your message and what it's about. It also means ensuring that all of your email addresses are used with permission, and you never purchase a list or steal addresses from another website.

Another disadvantage with email marketing is that far too many small business owners or managers know how to make a campaign work for them. Perhaps they try using gimmicks or copying an email that somebody else sent out. However, a much more effective strategy is sticking within your own identity, playing to your strengths and providing your prospects and customers with exactly what they are looking for.

Making Email Marketing Work for You

The bottom line is that the benefits of email marketing far outweigh the disadvantages. It's all about learning how to run your own campaigns in the right way, and for maximum success there will be some trial and error as you traverse that path. By not utilizing email campaigns you're missing out on a huge opportunity to help your business become more efficient and more profitable.



Source by Christopher Mollo