The Top Three Goals of Spiritual Recovery

Numerous lights await the person who endured a dysfunctional or abusive upbringing, yet bores through the tunnel of recovery to reach them.

Powerless, devoid of understanding, and justifying his parent's detrimental treatment of him because of his own alleged shortcomings, he reacted in ways that ensured his survival, causing his brain to rewire itself into survival tactical pathways so that he could negotiate an adult world he erroneously believed was the equivalent of his home-of-origin one.

Unable to function in such a debilitated state for long, however, but not entirely understanding his personal restrictions and fears, he may seek help and answers in a spiritual twelve-step program, enabling him to progressively regain what his upbringing forced him to lose, such as trust, a reconnection with positive, genuine feelings to enhance his life experiences, a re-established link with a Higher Power of his understanding, and, finally, a reknit with the rest of humanity, so that he no longer perceives himself to be on the outside, looking in.

Three aspects, all of which are interconnected, can be considered the goals of such a program.

The first of these is the determination of a person's own interests, abilities, strengths, talents, and aspirations in life.

"By moving beyond survival," according to the Adult Children of Alcoholics textbook (World Service Organization, 2006, p. 429), "we realize that lost dreams or desires can re-emerge. continuing our separation-from-family work. We learned … that we had internalized many aspects of our parents' thinking and behaving. their dysfunction still lived inside us. "

Indeed, adopting his parents' own derailed life plan can be considered an example of a parent-child boundary loss, but his motivation for doing so may have been an effort to please them and a last-ditch attempt to attain their love.

The second goal is to become his own autonomous person beyond the boundary-poor projections, which caused him to subconsciously adopt his parent's image of him by means of their distorted mirrors.

"Often one or more (family) members are dysfunctional in some capacity so other members take on their roles," according to Dr. Charles L. Whitfield in his book, Healing the Child Within (Health Communications, 1987, p. 48). "Everyone learns to mind everyone else's business one way or another. What results is a group of family members who are enmeshed, fused, or have invaded or even overtaken one another's boundaries."

"These enmeshed or fused relationships are generally unhealthy, closed, rigid, and tend to discourage the fulfillment of one another's needs and rights," he continued (p. 49). "They tend not to support the mental, emotional, and spiritual growth of each person. Little or no ebb and flow of closeness and distance is allowed."

One of the major manifestations of a dysfunctional, alcoholic, and / or abusive upbringing is codependence, which can be defined as "a disease of lost selfhood."

"The origin of codependence," according to Whitfield in another of his books, Co-Dependence: Healing the Human Condition (Health Communications, 1991, p. 22), "is primarily due to having grown up in a troubled, unhealthy, or dysfunctional family. "

"Wounded Themselves," he later states (p. 27), "the child's parents feel innocent, bad, and unfulfilled. feel whole. "

"When we focus so much outside of ourselves, we lose touch with what is inside of us," he wrote (p. 3): "our beliefs, thoughts, feelings, decisions, choices, experiences, desires, sensations, intuitions, unconscious experiences, and even indications of our physical functioning … "

Identification of and reconnection with personal feelings is an important aspect of self-recovery.

"Since the parents and other members of such families tend them to be able to listen to us, to support us, and to nurture, accept, and respect us," he wrote in the Healing the Child Within book (p. 77) "we often have no one with what we can share our feelings. The emotional pain hurts so much that we defend against them by … various unhealthy ego defenses … So we are able to survive, although at a price. Progressively numb. Out of touch. False. Codependent. "

The importance of feelings in a recovery program is not to be underestimated.

"(They) act as indicators or gauges at how we are doing at the moment and over a stretch of time" he concludes (p. 78). "They give us a sense of mastery and aliveness."

Tantamount to the family separation needed to create a condition of autonomy is the replacement of a person's physical parent with his virtual one-that is, of himself.

"By reappearing ourselves with gentleness, humor, love, and respect," according to the Adult Children of Alcoholics textbook (p. 295), "we find our child within and true connection to a Higher Power."

"(But) separation," it also states (p. 430), "does not mean we are abandoning our family. It means we will have a separate identification. We will know where our feelings end and their feelings begin."

That "inner child," and releasing the shackles that once served as a protective sanctuary to retreat to, but later represented a prison, is the third major goal of recovery and facilitates the other two.

Deeply buried in a person's psyche is the survival-sparked need for it, the long forgotten cocoon of the true self.

"The cause of codependence," according to Whitfield in his Co-Dependence: Healing the Human Condition book (p. 27), "is a wounding of the true self to such an an extent that to survive, it had to go into hiding most of the time, with the consequent running of its life by the false or codependent self. "

Awaiting a person somewhere along his road to recovery is the rediscovery of his true or authentic self and its treasure chest of intrinsic worth, value, dreams, purposes, and love, the location of his personal direction, which was replaced early in life with his parents' judgmental derailing. It is here where his critical inner parental voice exists and can now be replaced with his own affirming one.

The goal, in the end, of a spiritual twelve-step program is the reversal of the detrimental upbringing that caused an adult-child to lose himself very early in his life's journey and replace it with the survival-necessitating false one.

Source by Robert Waldvogel

A Useful Guide To What Is Eve Online

For those who enjoy online gaming, Eve Online provides a virtual space themed universe with over five thousand star systems and with more than thirty thousand players sharing the same space at the same time on any given day. In answer to the question, "What is Eve Online?", It is more than just a Massive Multiplayer Online Game (MMO). It is a sandbox game which allows you as a player to do whatever you want, without following a storyline or quest line. And it is the largest single shard server in the gaming industry, where all players around the world are on one server. This means that the content of the game is large driven by the players, which leads to never before seen situations in the world of gaming.

Aspects of Eve Online

Characters of Eve

When you arrive in Eve, you will have a body called a clone. As a member of an elite spaceship pilots group called "Capsuleers", who are able to control their spaceships directly with their minds through the use of a capsule or pod. The Capsuleers are called immortals because their memories can be downloaded into spare clones in case they are killed in combat. You will advance your character through training skills found in skill books which you can buy. As you learn more skills you will be able to pilot the different ships, and use thousands of different mo-duals to customize the ships however you decide.

There are four distinct races you can choose from to create your character. Each race builds ships using different technology which has strengths and weaknesses. Since, all races start with a clone having minimal skills, there is little difference in what a new capsule-er can actually do in game. However, there is a rich background and distinct look for each race.

Ships of Eve

Although you begin in a clone, most of your time will be spent in space flying a ship. Each race has a line of ships starting with the frigate (smallest) and going up to the titan (largest). There are also numerous, specialty ships that are called T2 or tech 2, these are advanced versions of the basic ships. Along with these, there are a small number of T3 ships, the super advanced version and factions ships, which are a mixture of different race and NPC faction ships.

Fitting, rigging, and flying the different ships are affected by the skills you have learned and at what level those skills have been trained. There are thousands of ships, mo-duals, and skills. The combination of those are authentic which gives you almost unlimited variety.

Progressive Play

The sandbox nature of Eve means there is no limit to what you can do or how you play the game. If you get tired of one thing then you can start a new direction and add a new layer of abilities onto your character. You can be a market mogul, a mining builder, a mercenary, a corporate CEO, or a solo pirate.

On some days you could play as an individual. On other days you could join hands with your corporation to take over a solar system. With Eve on-line play has been opened up to its maximum, the question is ….. are you ready?

Source by Alan A Ross

The Beauty of Virtualized Desktops in the Clinical Environment

In a virtualized desktop, also known as client virtualization, the data, and often operating system, is stored on a remote central server, instead of local storage in end-user computer terminals. Thus devices, such as personal computers, notebooks, and smartphones, can be used to access the centralized data, applications, programs, and processes easily.

Virtualized desks in the clinical environment can overcome two of the largest barriers that physicians and clinicians face in accessing the electronic health record (EHR) system – reduction in the time spent in accessing the information and reduction in the cost of implementation of the EHR system. Although the EHR system holds the promise to offer a complete and efficient solution to the hurdles faced by health care providers in delivering timely and efficient treatment to patients, there is a need to make this system easier with the help of other technological advances.

Virtualized desks in the clinical environment promise to offer the following solutions that will ease the workflow and make the transition into EHR smoother for all health care treatments.

Reduced Login and Logout Procedures

In many situations, a single log in and log out procedure per day will reduce the time taken and make it easier for clinicians to access patient data throughout the day. Once they are logged in, they can access the data on their mobile devices and have to log out only at the end of the day.

Mobile Sessions

Once the session is logged in, nurses and other staff can make their rounds and still use the same session to access the charts and other reports. In this case the computer actually follows you wherever you go. This is a huge satisfier for physicians and nurses. They do not have to open applications over and over again. They also do not have to worry about what is installed on each desktop. The system always has the same applications because you are on the same virtual machine.

Durability of Sessions

The durability of sessions during a long procedure can increase because of the high speed of computing and efficiency of backup system available within the virtualized desktop facility. In the event of a power failure, the computer can be reconnected with another device and the procedure can be continued from the same place. Additionally, you can setup your virtualized desktop to be available from both the office and outside the office. Your single session can travel with you via the use of VPN software tools.

Performance Consistency

In a virtualized desktop application, the server is built to manage problematic applications. This reduces the time taken to process data and stabilizes the applications for more efficient work performance.

Enhanced and Flexible Security

With the implementation of virtual desks, the confidential patient information is stored in a central data center, as opposed to end-user computer terminals, which is inaccessible to all unauthorized individuals. Any breach in the security system can cost the company thousands of dollars as penalties. The features, such as cut and paste, or the use of USB ports are also restricted in these systems.

The enhanced security features offered by these systems are also flexible and extend to mobile devices that can be used to connect to the system. Monitoring features are also available in case of unauthorized access or any problems at the end-user level.

Financial Improvement

Virtual desktop applications eliminate the need for traditional desks, thus reducing the expenses involved in the maintenance of desktop support services, such as electricity costs.

Printing access

Virtual desks allow the staff to access and print data from any device under the mandated levels of security and control. You can lower overall costs of the printer hardware, and yet have better access to printers.

Source by Shawn E Riley

How to Make a Girl Come Quickly and Effortlessly

Imagine a sex life where regardless of how long it went for, or how hard you wanted to, you never reached orgasm.

It’d be pretty frustrating, right?

Sadly, that’s what about 70% of women go through every single day.

Many men are waking up to the fact that their partner isn’t getting the sexual satisfaction she craves, and to their credit, are seeking out a solution to the problem. However, many of you reading this article are probably still unsure of how to give a girl multiple, mind-blowing orgasms that she know she desperately needs.

That’s where I come in. In this article, I’m going to show you exactly how you can make your girl come quickly, easily, and effortlessly, using a simple, idiot-proof three-step formula.

Step 1: Build Sexual Tension

With all that goes on in our lives these days, it’s easy for us to lose touch with our inherent sexuality. For guys, this usually isn’t a big problem – we’re so highly sexually charged to begin with, that it doesn’t exactly take a lot for it to awaken.

Women, on the other hand, are a whole different story.

As opposed to men, who are generally more sexually charged the longer it’s been since they’ve had sex, women work the opposite way. That is to say, they are at their horniest when they are having regular orgasms.

In order to make a woman orgasm quickly and effortlessly, we have to re-awaken her sexuality. We do this first mentally, then physically. The mental component is called sexual tension.

Building sexual tension, whilst easy when you know how, is a whole subject in and of itself. For the purposes of this article, just understand that it involves getting a girl’s mind to be receptive to any sexual advances you make. Ways to do this may include light touching, a certain look, saying certain things, flirting, and much more.

Once you have built a decent amount of sexual tension, you can move on to the next step.

Step 2: Foreplay

Being able to perform powerful, arousing foreplay is one of the best skills a man can have in the bedroom.

If sexual tension is the key to awakening a woman’s mental sexuality, foreplay is the key to re-aquainting her body with her sexual side. Again, there really isn’t enough room in this article to be able to reveal the secrets to amazing foreplay, but essentially it revolves around “firing up” her nerves and putting her body in a highly sexually charged state.


Step 3: Direct Sexual Stimulation

If you have built sexual tension correctly, and have given your girl amazing foreplay, she’s 90% of the way to having amazing, powerful orgasms already.

Having said that, obviously the actual physical stimulation is still extremely vital in making her come.

Again, unfortunately, there just isn’t room in this article to give a thorough and in-depth explanation of how to use the clitoris, G-spot, and vaginal nerve endings in order to satisfy a woman’s sexual cravings. We don’t have the space to get into a discussion of primary and secondary stimulation, or the multitude of “hot spots” that are part of the female body, or how to use mental stimulation in tandem with physical stimulation in order to give her powerful, mind-blowing orgasms.

What you have just read is the basic skeletal outline of everything you need to know in order to make a girl come quickly and effortlessly. If you apply this roadmap, there is no doubt in my mind that your girl will have the most powerful orgasms of her life.

Source by Daniel Scott

Comprar Loja Virtual para revender produto dos EUA Vale a pena?

A Internet vem oferecendo uma infinidade de possibilidade para se trabalhar e podendo ser até mesmo a partir de casa e comprar produtos importados para se revender na rede, pode ser o início para um empreendimento de vendas, de uma forma relativamente simples e com um investimento bem baixo.

Um negócio lucrativo

Esse tipo de negócio digital vem se destacando cada vez mais, e já tem até ensino, como é o caso do curso vendedor online internacional. Certamente é considerado um negócio muito lucrativo, onde são comprados produtos dos Estados Unidos ou até de outros lugares como China, por exemplo, são revendidos aqui no Brasil, por preços que podem alcançar um lucro para quem vende de até 100% ou até superar essa marca.

Os produtos mais vendidos na internet

No Brasil as mercadorias do comércio importados para revenda na internet, que são os mais vendidos são os produtos eletrônicos, entretanto, roupas, perfumes, brinquedos, suplementos alimentares são artigos conjuntamente mais procurados na internet. Se você quiser atuar nesse mercado, escolha o nicho ao qual mais se identifique e siga em frente.

Onde vender esses produtos

Ao iniciar esse meio de compras pela internet para a revenda, sempre procure conhecer seus fornecedores, seus prazos de vendas, se entregam aqui no Brasil, a forma de pagamento e principalmente a qualidade desses produtos, para assim, avaliar toda a negociação.

A venda na internet pode ser feita em leilões, usando o mercado livre, vendendo para clientes, amigos ou abrindo a sua própria loja virtual e revendendo esses produtos importados, usando um site pessoal. Esse comércio de produtos importados na internet é muito amplo.

Verificando a qualidade desses produtos

Para se ter êxito nesse tipo de revendas de produtos dos Estados Unidos pela internet, é necessário que se tenha conhecimento sobre essas mercadorias, as quais se pretende trabalhar, para que se possam responder as dúvidas dos clientes. Venda sempre produtos da melhor qualidade, para não haver reclamações após a entrega e com isso, clientes satisfeitos, voltarão para fazer novas compras.

Encontrando os fornecedores

Na internet se encontram bons sites para a revenda desses produtos dos Estados Unidos. O Ideal, de início é fazer pequenas compras, para se testar qual o melhor site de compras do exterior para a revenda. Tente o site compras no exterior para revender esses produtos. Sempre utilize formas seguras de pagamento como Pay pal ou cartões de crédito. É uma atividade, que com certeza, vale e muito a pena!

6 dicas para criar uma loja virtual

Não é nenhum segredo que o futuro do varejo tende para compras online. Se você ainda não o fez, provavelmente está pensando em levar seu negócio para internet, lançando um site de comércio eletrônico e uma loja online.

Se assim for, aqui estão algumas dicas para o processo que você precisa considerar, se você quiser maximizar seu investimento.

Veja também: Benefícios de uma loja virtual para a indústria 

Os números das compras on-line

De acordo com pesquisa e dados disponíveis, os americanos gastaram US $ 222,5 bilhões em linha em 2012 (o último ano para o qual os números estão disponíveis), e espera-se gastar cerca de US $ 347,3 bilhões neste ano. Até 2018, esse número deverá atingir quase meio trilhão de dólares.


As vendas de comércio eletrônico  viram um crescimento ano-a-ano ao longo da última década e meia. Está ficando cada vez mais claro que o sucesso a longo prazo de qualquer varejo dependerá de quão bem ele possa incorporar uma capacidade de comércio eletrônico no plano de negócios.

Outras pesquisas indicaram que cerca de 71 por cento dos compradores acreditam que recebem melhores negócios quando fazem compras on-line, 80 por cento dos consumidores usaram a internet para comprar, e 50 por cento dos consumidores online são compradores de retorno.

Como empresário, você está aproveitando essas mudanças no setor de varejo? A menos que você já tenha um site de comércio eletrônico ou esteja se preparando para lançar um, você provavelmente não está fazendo tudo o que estiver ao seu alcance para posicionar seu negócio para sucesso futuro.

Abaixo estão oito dicas projetadas para ajudá-lo a maximizar o desempenho do seu site de comércio eletrônico:

Veja também: O que é e-commerce e como ele pode ajudar no seu negócio

Concentre-se na personalização e na experiência do usuário.

Como os compradores on-line não podem tocar ou ver fisicamente seus produtos antes da compra, você precisa oferecer algo mais que os convence a tomar uma decisão de compra. Seu objetivo deve ser criar uma experiência orientada para o usuário que não tente apenas replicar a viagem de compras padrão, mas tenta substituí-la por algo novo e diferente. Enquanto as lojas físicas podem fazer coisas que não são possíveis on-line (principalmente, interações face-a-face), você pode fazer coisas que não podem. Por exemplo, você tem a capacidade de permitir que os clientes comparem e contrastem vários produtos com quase nenhum esforço antes da compra. Esse é um serviço personalizado que mostra que você se preocupa com a experiência do consumidor.

Encontre formas de integrar as mídias sociais.

Os negócios online mais bem-sucedidos são os que identificaram maneiras de integrar as redes sociais em suas iniciativas de comércio eletrônico. A pesquisa mostra que o comprador em linha médio é mais provável de fazer uma compra quando ele ou ela encontrou provas sociais para fazer backup da qualidade do produto ou serviço. Incorporar revisões e depoimentos sociais em seu site e páginas de produtos individuais é uma ótima maneira de empurrar as pessoas através do funil de conversão.

Investir fortemente na publicidade.

Enquanto você pode ter um nome bastante reconhecível em sua área geográfica local, a internet cobre uma vasta extensão, do seu estado de origem ao planeta inteiro, e você precisará investir fortemente em publicidade antecipada quando você iniciar um novo site de comércio eletrônico . Quando você está construindo seu site, descubra se seu provedor de hospedagem oferece créditos publicitários. Por exemplo, a FatCow dá aos novos usuários cerca de US $ 200 em créditos publicitários. Isso é suficiente para dar-lhe uma base sólida e permitirá que você atraia uma explosão inicial de tráfego.

Use o conteúdo visual de forma estratégica.

O conteúdo visual é incrivelmente importante para um site de comércio eletrônico. Você deve investir fortemente em fotografia de alta qualidade para cada lista de produtos individuais, bem como o layout de sua loja virtual. A nova tendência é que as páginas iniciais ofereçam imagens amplas e simples. O objetivo é fazer mais com menos e evitar a desordenação das suas páginas.
Utilize testes A / B. O teste dividido se tornará o seu melhor amigo quando você for um empresário de comércio eletrônico. O software de teste A / B permitirá que você analise o valor dos componentes individuais, estabelecendo um fator de controle e coletando resultados. Você pode – e deve – testar tudo, incluindo imagens, cópia de anúncio, layout, esquema de cores e chamadas para ação.
Procure os comentários dos clientes. Todo negócio bem sucedido de comércio eletrônico entende o valor dos comentários dos clientes. Ele habilita você a mudar seu foco, corrigir erros e capitalizar elementos já bem sucedidos. Após cada venda que você faz, você deve enviar um email de acompanhamento automatizado que solicita comentários breves sobre compras e experiência de compra.

Preste atenção na navegação.

Enquanto sites como o eBay fazem bem com muitos menus e painéis drop-down, você deve visar a navegação e layout simples. A menos que o cliente já esteja familiarizado com sua navegação, é sempre melhor ir o mais simples possível.
Não se esqueça dos usuários móveis. Finalmente, é fundamental que você evite alienar o segmento móvel do mercado (que está se tornando uma porcentagem cada vez maior do todo). Certifique-se de que seu site é responsivo e que nenhum recurso do seu site – incluindo o processo de pagamento – está comprometido quando eles são acessados ​​a partir de um smartphone ou tabela

Esperamos que tenha gostado de nossas dicas! Boas vendas!

Como escolher um consultor de e-commerce

Contratando um consultor de comércio eletrônico

Contratar um consultor qualificado e experiente é uma das melhores coisas que um proprietário de comércio eletrônico pode fazer para melhorar seus negócios, afinal, você criou seu negócio para ganhar dinheiro, não é mesmo ?. A venda de sucesso em linha tipicamente não acontece apenas colocando alguns itens para venda em um site. Existem muitos sistemas que precisam estar no lugar para que sua loja possa prosperar. Encontrar um consultor com conhecimentos em todos os aspectos do comércio eletrônico, como desenvolvimento de sites, gerenciamento de produtos e marketing, é importante para aproveitar ao máximo o relacionamento. Aqui estão alguns dos principais fatores a considerar:

Objetivos Compartilhados

Se você está enfrentando um problema em uma área específica do seu negócio, verifique se o seu consultor é experiente com a forma de resolver o problema. É bom lembre-se de ficar o mais flexível possível com a solução que eles fornecem. Você os contratou por seu conhecimento, então é melhor manter uma mente aberta.

Se você está procurando expandir sua empresa, certifique-se de que você e seu consultor estão na mesma página, no que diz respeito ao crescimento esperado e você terá a largura de banda para acomodar o novo crescimento.

Veja também: Empresa se destaca com criação de sites a preços acessíveis

O consultor deve “combinar” como estilo de sua empresa

Entreviste o consultor e certifique-se de ter uma experiência relevante para o seu tipo de negócio, seja vendendo B2B ou B2C. Se você está vendendo um produto sem marca, verifique se o consultor tem experiência de marca e certifique-se de que está na casa do leme. Por exemplo: se você tem um novo produto que os clientes ainda não procuram, é preciso um conjunto muito diferente de habilidades de marketing para desenvolver uma nova marca e ser eficaz. Certifique-se de considerar um consultor de marketing baseado em conta experiente se sua empresa for principalmente B2B também. O B2C lidará mais com a obtenção de suas linhas de produtos na frente do pacote, ampliando canais, engajamento, retenção e conversões. Se você não tem clientes procurando os produtos que você está tentando comercializar, é uma jornada muito diferente do cliente do que na demanda de produtos de marca. Certifique-se de escolher o seu consultor em conformidade.


Você pode ter um problema específico com o qual você precisa de ajuda, e encontrar um consultor de comércio eletrônico com essa especialidade é fundamental para obter excelentes resultados. Encontrar um consultor experiente em mais de uma área pode ajudar a identificar outras questões que você não tenha pensado.


O noivado

Esteja preparado para participar do projeto junto com seu consultor. Mesmo os melhores consultores podem falhar se o cliente não estiver envolvido e ativo no processo. Designe um membro da equipe para ser uma ligação entre a empresa de consultoria e sua equipe. Uma vez que a voz de sua equipe faz a comunicação eficiente, clara e responsável. Aprenda tudo o que puder de seu consultor enquanto você os possui. Eles muitas vezes se tornam uma parte de longo prazo de sua equipe, especialmente quando eles fizeram milhões de dólares. Contudo; se você estiver usando-os a curto prazo, uma vez que eles se foram, será sobre você continuar com os procedimentos e o marketing que foi implementado.

Certifique-se de fornecer seu consultor com todas as informações que eles precisam rapidamente. Dê um feedback rápido para que os prazos possam ser atendidos. Dar o apoio adequado ao seu consultor vale bem o esforço para garantir que você obtenha os resultados desejados.


Os consultores têm a capacidade de fazer negócios com o seu negócio, mas quando você é um negócio novo ou em dificuldades, pode ser tentador tentar economizar taxas de consultoria. Resista ao desejo de procurar o consultor mais barato que você pode encontrar. Provavelmente vai acabar mal e então você não terá a capacidade de pagar por uma segunda pessoa para limpar a bagunça, o primeiro deixando para trás. Uma das nossas citações favoritas Judge Judy é “o barato vem caro”.


Faça a sua diligência e certifique-se de que sua agência ou consultor de comércio eletrônico tenha uma experiência adequada para trabalhar com você. Existem muitos consultores de tipo de lucro falso que prometem o mundo e simplesmente não têm a experiência para obter os resultados que você está procurando. Verifique as referências e o que os outros estão falando sobre a agência que você decide antes de gastar um centavo.

A importância da ergonomia nas cadeiras de escritório para a saúde

Quando o assunto é ergonomia nas cadeiras de escritório, é preciso entender antes o conceito do tema ergonomia. A ergonomia é responsável por estabelecer uma adequação entre a pessoa que vai sentar em uma cadeira e a cadeira propriamente dita, esta terá que se adaptar às limitações, manter uma boa postura, regulagem de posição para cada indivíduo que irá fazer uso dela. Uma cadeira ergonômica irá preservar a saúde e o conforto do trabalhador.

A ergonomia surgiu quando os computadores começaram a fazer para do dia a dia dos escritórios, isso na década de 1980, quando eles chegaram, os móveis e cadeiras não eram adaptados para essa realidade, isso resultou nos distúrbios relacionados ao trabalho como as LER/DORTS que já são bastante conhecidas hoje como motivos de afastamento do emprego.

Hoje a norma que regulamenta os mobiliários e condições do posto de trabalho é a NR 17, ela traça diretrizes para escolha dos móveis de escritório, característica das cadeiras e muito mais. As indústrias, os escritórios devem ficar atentos a essa norma na hora de adquirir seus mobiliários.

Veja também: Qual a melhor loja de móveis para escritório em São Paulo

O Trabalhador que fica sentado várias horas em uma cadeira de escritório que não respeitam as normas de ergonomia irá sofrer vários danos, por exemplo, nessa posição o indivíduo sofre uma pressão de 50% em seus discos vertebrais, pressão essa ele não sofrerá se estiver de pé. Portanto a posição sentada não é uma das melhores, se a pessoa não estiver em uma cadeira ergonômica. Cadeiras ergonômicas proporcionam uma série de regulagens para que o trabalhador não sofra tento com essa posição, permitindo essa alternância para que não fique desconfortável ao decorrer do dia.

Cadeiras que não são ergonômicas induzem posições erradas para quem a usa, ocasionando uma série de problemas principalmente na coluna, isso é o maior motivo de afastamento dos funcionários na maioria das empresas brasileiras. Esse problema ocorre hoje em dia devido a escolha errada nos mobiliários de escritório, muitos optam pela economia e estética na escolha das cadeiras, essa decisão pode custar mais caro, pois a cadeira errada acarretará não só um prejuízo na saúde da pessoa que a usa, mas como afastamento das funções do indivíduo que foi afetado por essa escolha errônea.

Os problemas mais comuns que ocorrem quando não se faz uso da cadeira adequada são a lombalgia, dor nas costas, hérnia de disco, escoliose e dor ciática. Alguns casos mais graves são passiveis de cirurgia.

Como escolher a cadeira correta

É muito importante a escolha da cadeira ideal, pois nela a é que se vai passar a maior parte do dia, a empresa deve oferecer conforto para seus funcionários e estes devem exigir condições favoráveis de trabalho, as cadeiras ergonômicas não só é um direito do funcionário, mas como um dever da empresa, caso contrário além de problemas de saúde que um trabalhador pode ter, as empresas podem sofrer sanções severas por falta de adequação de seus mobiliários e cadeiras.

Primeiramente para se escolher uma cadeira ergonômica, é necessário saber qual o tipo de trabalho será exercido nela, pois há postos de trabalhos diferentes. São modelos interlocutores que são cadeiras fixas, operacionais que são modelos mais simples, gerente onde seu encosto é médio, presidentes seu encosto é maior que uma gerente, por exemplo, cada modelo com uma particularidade.

Outro item que é importante são os rodízios, estes serão responsáveis por fazer a cadeira se locomover. Existem os de PU que são indicados para superfícies mais delicadas como porcelanatos e pisos laminados, existem também o em nylon que podem deslizar melhor sobre uma superfície que exista um revestimento de carpete.

Quando vai se adquirir uma cadeira, é importante ficar atento às suas regulagens, como regulagem de altura, regulagem dos braços, altura e inclinação do encosto, esses mecanismos irão permitir maior conforto quando se faz uso da cadeira.

A melhor maneira de ser escolher a cadeira correta, é testando cada modelo, conhecendo suas regulagens e funções, o item que permitir um conforto maior, que seja fácil sua locomoção, acesso aos objetos em uma mesa de escritório, por exemplo e que permita variar a posição dos braços, posição do encosto, pois o dia a dia requer várias trocas de posições e movimentos. Nunca escolha pela estética da cadeira, pode ser um modelo muito bonito e de visual moderno, mas pode dificultar as tarefas básicas que se precisa executar no ambiente de trabalho.

Como utilizar a cadeira corretamente

Adquirida a cadeira ergonômica, agora é hora de fazer uso. Primeiro ao sentar nela, regule a altura de modo que os pés de quem a usa fiquem totalmente apoiados no chão, caso não seja possível, pode-se fazer uso de um apoio para os pés. As dobras na parte superior do joelho devem ficar de 3 a 5 cm acima do assento, isso para não atrapalhar a circulação sanguínea.

Seu encosto deve permitir que a coluna fique protegida e encostada, mantendo um angulo de 100 a 110°, isso evita a pressão nos discos vertebrais.
Por fim regule os apoios de braços, de modo que os braços de quem a usa forme um ângulo de 90°, de modo que os cotovelos toquem levemente o braço da cadeira, isso irá facilitar no momento de uma digitação e quando a pessoa sair da cadeira, os braços irão servir de apoio.

As cadeiras ergonômicas não só ficarão em uma posição, mas podem mudar as os ajustes de acordo com o usuário, permitindo, por exemplo, que ele mova o ajuste de encosto em diferentes graus, isso sempre visando seu conforto durante o trabalho.

Email Marketing – The Pros And Cons of Marketing With Email

Many small businesses are considering jumping into the world of email marketing. Email marketing has many different advantages, but it also has a few drawbacks that you need to keep in mind. The truth is that when used in the correct fashion it can be an extremely powerful and cost effective way of promoting your business and producing more sales. Once you learn about the pros and cons of email, you will be able to begin your own campaigns and get started down the path towards increased success and profitability.

The Advantages of Email Marketing

There are several key benefits to running an email marketing campaign. One of the most important is how cost efficient is can be. There is no other form of direct marketing that is as cheap as email marketing is. A 2005 study by the Winterberry Group found that for every dollar spent on email marketing, $ 15.50 was earned in return. There is much relevant data pointing to email marketing having a superior ROI than telemarketing, direct mail campaigns, radio or billboard advertisements and more.

Another advantage that email has is that you can quickly get your message across, and you can reach your customers and prospects in a place where they are comfortable communicating. If you have an idea for a new sale or promotion for the upcoming weekend, you can inform all of your customers about that immediately. With print advertising, traditional direct mail or anything else, the turnaround time could have been days or possibly even a week or more.

One of the real strengths to running an email campaign is how effectively you can track the results that it produces. You will be able to see every click that is made to your website as a result of the email, and you will be able to see statistics such as how many people read the message, how many times they read it, if they ended up making a purchase and on down the line.

There is no other form of marketing or advertising that produces such an array of in-depth statistics. It's an invaluable way to track your marketing efforts, and make the most out of every dollar you put into promotion.

Finally, another important advantage to email marketing that you will want to remember is that it's the perfect way to convert prospects over a long period of time. No matter how great your products or services may be, not every person will be immediately ready to make a purchase or investment. Email marketing is the perfect tool to continue chipping away at those prospects over the long haul. By developing a relationship with each prospect and providing them with useful information, you will gain their trust and stay at the forefront of their mind.

The Disadvantages of Email Marketing

The largest disadvantage of email marketing is that so many people today are fed up with spam. All of our accounts are flooded with wasted emails everyday, and it's a worldwide plague of the largest scale. Because of this, many people are wary about opening up emails from businesses, or about trusting anything that they see in their inbox.

You can help combat this problem by being as transparent as possible. This means making it easy for people to see who is sending your message and what it's about. It also means ensuring that all of your email addresses are used with permission, and you never purchase a list or steal addresses from another website.

Another disadvantage with email marketing is that far too many small business owners or managers know how to make a campaign work for them. Perhaps they try using gimmicks or copying an email that somebody else sent out. However, a much more effective strategy is sticking within your own identity, playing to your strengths and providing your prospects and customers with exactly what they are looking for.

Making Email Marketing Work for You

The bottom line is that the benefits of email marketing far outweigh the disadvantages. It's all about learning how to run your own campaigns in the right way, and for maximum success there will be some trial and error as you traverse that path. By not utilizing email campaigns you're missing out on a huge opportunity to help your business become more efficient and more profitable.

Source by Christopher Mollo